How do you practice self-care?

मन की शांति (Peace of Mind):

रोज “ओम” जाप करो या ध्यान लगाओ, मन हल्को होगो।

अपनां पसंदीदा लोक गीत सुनो, जैसे मांड, मांगणियार गीत, मन खुश हो जागो।

शरीर की देखभाल (Body Care):

राजस्थानी ठंडाई या कड़क चाय पीयो, सुबह-शाम ताजगी मिले।

बाजरे की रोटी और सांगरी-केर जैसा पौष्टिक खाना खाओ, ताकत बढ़ेगी।

आराम (Rest & Relaxation):

दुपहर में ढेला (झपकी) ले लो, थकान उतर जागो।

रात को गर्म दूध में खसखस डाल के पीयो, नींद अच्छी आवेगी।

खुशी के पल (Joyful Moments):

गोरबंद (ऊंट की सवारी) करो या रेत के टीले पर बैठो, प्रकृति का आनंद लो।

दोस्तां-परिवार संग गप्पा-मारो, हंसी-मजाक में दिन बिताओ।

राजस्थानी तीज-त्यौहार (Celebrate Traditions):

गणगौर, तेजा दशमी जैसा त्यौहार धूमधाम से मनाओ, मन प्रफुल्लित होगो।

मेहंदी लगाओ, घूमर नाचो, राजस्थानी संस्कृति में खो जाओ।

“पहिले आप, फेर बाकी सब” – पहले अपना ध्यान रखो, फिर दुनिया की चिंता करो! 💛👑